ÇİKOLOTALI GOFRET Kaç Kalori? | KAÇ KALORİ | DİYETÇİ

• Pratikle İle hangi besinin kaç kalori olduğunu besin değerleri tablosunda kalori, enerji, mineraller, vitaminler, amino asitler, protein, yağlar ve diğer tüm besin değerlerini tablodan detaylı biçimde öğrenebilirsiniz. Ayrıca hesaplama aracı ile besin miktarına göre değerleri hızlıca hesaplama işlemi yapabilirsiniz.
• 
  

çikolata gofret Temel Besin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Su	g	45	22.5	5.5
Kalori	kcal	4330	2165	433
Enerji	kJ	18120	9060	1812
Protein	g	66	33	7.6
Toplam Yağ	g	142	71	15.2
Kül	g	20	10	3
Karbonhidrat	g	727	363.5	73.7
Diyet Posası	g	34	17	4.4
Şekerler	g	374.3	187.15	38.43
çikolata gofret Mineral Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Kalsiyum (Ca)	mg	310	155	31.11
Demir (Fe)	mg	40.1	20.05	4.12
Magnezyum (Mg)	mg	530	265	53.11
Fosfor (P)	mg	1320	660	132.11
Potasyum (K)	mg	2100	1050	210.11
Sodyum (Na)	mg	5800	2900	580.11
Çinko (Zn)	mg	10.9	5.45	1.2
Bakır (Cu)	mg	4.63	2.315	0.573
Mangan (Mn)	mg	6.96	3.48	0.806
Selenyum (Se)	µg	57	28.5	5.702
çikolata gofret için Vitamin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
C vitamini askorbik asit	mg	0	0	0.11
Tiamin	mg	2.03	1.015	0.313
Riboflavin	mg	2.66	1.33	0.376
Niasin	mg	28.58	14.29	2.968
Pantotenik asit	mg	3.81	1.905	0.491
Vitamin B-6	mg	0.51	0.255	0.161
Folat	µg	470	235	47.002
Folik asit	µg	390	195	39.002
Folat, gıda	µg	80	40	8.002
Folat, DFE	µg	750	375	75.002
Kolin	mg	143	71.5	14.41
Vitamin B-12	µg	0.9	0.45	0.092
Vitamin B-12, katma	µg	0	0	0.002
A vitamini, RAM	µg	30	15	3.002
Retinol	µg	30	15	3.002
karoten, beta	µg	0	0	0
Karoten, alfa	µg	0	0	0
kriptoksantin, beta	µg	0	0	0
A vitamini, IU	IU	100	50	10
Likopen	µg	0	0	0
Lutein + zeaksantin	µg	130	65	13.002
E vitamini (alfa-tokoferol)	mg	7.2	3.6	0.83
E Vitamini, katma	mg	0	0	0.11
Vitamin D (D2 + D3)	µg	0	0	0.002
Vitamin D	IU	0	0	0
K vitamini (phylloquinone)	µg	24	12	2.402
çikolata gofret için Yağ Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Yağlı asitler doymuş	g	42.41	21.205	5.241
4:0	g	0.01	0.005	0.001
6:0	g	0.11	0.055	0.011
8:0	g	1.28	0.64	0.128
10:0	g	1.02	0.51	0.102
12:0	g	7.6	3.8	0.760
14:0	g	3.05	1.525	0.305
16 :0	g	17.96	8.98	2.796
18:0	g	11.25	5.625	2.125
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam	g	48.65	24.325	5.865
16:1 farklılaşmamış	g	0.48	0.24	0.048
18:1 farklılaşmamış	g	48.07	24.035	5.807
20:1	g	0.01	0.005	0.001
22:1 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam	g	41.53	20.765	5.153
18:2 farklılaşmamış	g	38.66	19.33	4.866
18:2 t daha tanımlı değil	g	2.68	1.34	0.268
18:4	g	0.01	0.005	0.001
20:4 farklılaşmamış	g	0.06	0.03	0.006
20:5 n-3 (EPA)	g	0.03	0.015	0.003
22:5 n-3 (DPA)	g	0	0	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0.02	0.01	0.002
Kolesterol	mg	20	10	2.11
çikolata gofret Amino Asitler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Triptofan	g	0.96	0.48	0.096
Threonin	g	2.2	1.1	0.220
İzolösin	g	2.61	1.305	0.261
Lösin	g	4.47	2.235	0.447
Lizin	g	2.81	1.405	0.281
Metionin	g	1.05	0.525	0.105
Sistin	g	1.27	0.635	0.127
fenilalanin	g	3.08	1.54	0.308
Tirozin	g	2.05	1.025	0.205
Valin	g	3.23	1.615	0.323
Arginin	g	2.86	1.43	0.286
Histidin	g	1.28	0.64	0.128
Alanin	g	2.38	1.19	0.238
Aspartik asit	g	4.07	2.035	0.407
Glutamik asit	g	17.53	8.765	2.753
Glisin	g	2.36	1.18	0.236
Prolin	g	5.77	2.885	0.577
Serin	g	3.35	1.675	0.335
çikolata gofret Diğer	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Alkol, etil	g	0	0	0.0
Kafein	mg	100	50	10.11
teobromin	mg	3540	1770	354.11

* Buradaki Ekmek kaç kalori verileri en güvenilir kaynaklardan biri olan ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından alınmıştır.Pratikle verilerin hatalı ve yanlış olmasından hiç bir sorumluluk kabul etmemektedir