EKMEK(BULGUR EKMEK) Kaç Kalori? | KAÇ KALORİ | DİYETÇİ

Pratikle İle hangi besinin kaç kalori olduğunu besin değerleri tablosunda kalori, enerji, mineraller, vitaminler, amino asitler, protein, yağlar ve diğer tüm besin değerlerini tablodan detaylı biçimde öğrenebilirsiniz. Ayrıca hesaplama aracı ile besin miktarına göre değerleri hızlıca hesaplama işlemi yapabilirsiniz.

Ekmek, bulgur Temel Besin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Su	g	358	179	36.8
Kalori	kcal	2600	1300	260
Enerji	kJ	10880	5440	1088
Protein	g	87	43.5	9.7
Toplam Yağ	g	39	19.5	4.9
Kül	g	21	10.5	3.1
Karbonhidrat	g	495	247.5	50.5
Diyet Posası	g	55	27.5	6.5
Ekmek, bulgur Mineral Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Kalsiyum (Ca)	mg	430	215	43.11
Demir (Fe)	mg	28.1	14.05	2.92
Magnezyum (Mg)	mg	520	260	52.11
Fosfor (P)	mg	1530	765	153.11
Potasyum (K)	mg	1770	885	177.11
Sodyum (Na)	mg	5380	2690	538.11
Çinko (Zn)	mg	12.4	6.2	1.35
Bakır (Cu)	mg	2.22	1.11	0.332
Mangan (Mn)	mg	13.71	6.855	1.481
Selenyum (Se)	µg	253	126.5	25.302
Ekmek, bulgur için Vitamin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
C vitamini askorbik asit	mg	0	0	0.11
Tiamin	mg	3.58	1.79	0.468
Riboflavin	mg	2.4	1.2	0.35
Niasin	mg	36.71	18.355	3.781
Pantotenik asit	mg	5.12	2.56	0.622
Vitamin B-6	mg	3.04	1.52	0.414
Folat	µg	610	305	61.002
Folik asit	µg	220	110	22.002
Folat, gıda	µg	390	195	39.002
Folat, DFE	µg	760	380	76.002
Vitamin B-12	µg	0.2	0.1	0.022
A vitamini, RAM	µg	0	0	0
Retinol	µg	0	0	0
A vitamini, IU	IU	0	0	0
Ekmek, bulgur için Yağ Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Yağlı asitler doymuş	g	9.16	4.58	0.916
4:0	g	0	0	0.000
6:0	g	0	0	0.000
8:0	g	0	0	0.000
10:0	g	0	0	0.000
12:0	g	0.01	0.005	0.001
14:0	g	0.17	0.085	0.017
16 :0	g	5.09	2.545	0.509
18:0	g	3.86	1.93	0.386
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam	g	19.02	9.51	2.902
16:1 farklılaşmamış	g	0.11	0.055	0.011
18:1 farklılaşmamış	g	18.92	9.46	2.892
20:1	g	0	0	0.000
22:1 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam	g	6.82	3.41	0.682
18:2 farklılaşmamış	g	6.48	3.24	0.648
18:2 t daha tanımlı değil	g	0.33	0.165	0.033
18:4	g	0	0	0.000
20:4 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
20:5 n-3 (EPA)	g	0	0	0.000
22:5 n-3 (DPA)	g	0	0	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0	0	0.000
Kolesterol	mg	0	0	0
Ekmek, bulgur Amino Asitler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Triptofan	g	1.12	0.56	0.112
Threonin	g	2.61	1.305	0.261
İzolösin	g	3.38	1.69	0.338
Lösin	g	6.06	3.03	0.606
Lizin	g	2.44	1.22	0.244
Metionin	g	1.48	0.74	0.148
Sistin	g	1.9	0.95	0.190
fenilalanin	g	4.19	2.095	0.419
Tirozin	g	2.53	1.265	0.253
Valin	g	3.87	1.935	0.387
Arginin	g	3.48	1.74	0.348
Histidin	g	1.93	0.965	0.193
Alanin	g	3.06	1.53	0.306
Aspartik asit	g	4.33	2.165	0.433
Glutamik asit	g	27.7	13.85	3.77
Glisin	g	3.21	1.605	0.321
Prolin	g	9.22	4.61	0.922
Serin	g	4.17	2.085	0.417
Ekmek, bulgur Diğer	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Alkol, etil	g	0	0	0.0

* Buradaki Ekmek(Bulgur Ekmek) kaç kalori verileri en güvenilir kaynaklardan biri olan ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından alınmıştır.Pratikle verilerin hatalı ve yanlış olmasından hiç bir sorumluluk kabul etmemektedir