PRATİKLE

Pratikle İle hangi besinin kaç kalori olduğunu besin değerleri tablosunda kalori, enerji, mineraller, vitaminler, amino asitler, protein, yağlar ve diğer tüm besin değerlerini tablodan detaylı biçimde öğrenebilirsiniz. Ayrıca hesaplama aracı ile besin miktarına göre değerleri hızlıca hesaplama işlemi yapabilirsiniz.

Gözleme Temel Besin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Su	g	459.1	229.55	46.91
Kalori	kcal	2490	1245	249
Enerji	kJ	10440	5220	1044
Protein	g	87.7	43.85	9.77
Toplam Yağ	g	78.9	39.45	8.89
Kül	g	16	8	2.6
Karbonhidrat	g	358.2	179.1	36.82
Diyet Posası	g	18	9	2.8
Şekerler	g	17.5	8.75	2.75
Gözleme Mineral Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Kalsiyum (Ca)	mg	350	175	35.11
Demir (Fe)	mg	31.6	15.8	3.27
Magnezyum (Mg)	mg	200	100	20.11
Fosfor (P)	mg	1280	640	128.11
Potasyum (K)	mg	1140	570	114.11
Sodyum (Na)	mg	5610	2805	561.11
Çinko (Zn)	mg	13.3	6.65	1.44
Bakır (Cu)	mg	0.91	0.455	0.201
Mangan (Mn)	mg	3.64	1.82	0.474
Selenyum (Se)	µg	159	79.5	15.902
Gözleme için Vitamin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
C vitamini askorbik asit	mg	0	0	0.11
Tiamin	mg	4.7	2.35	0.58
Riboflavin	mg	3.01	1.505	0.411
Niasin	mg	36.7	18.35	3.78
Pantotenik asit	mg	6.45	3.225	0.755
Vitamin B-6	mg	1.13	0.565	0.223
Folat	µg	1380	690	138.002
Folik asit	µg	540	270	54.002
Folat, gıda	µg	840	420	84.002
Folat, DFE	µg	1750	875	175.002
Kolin	mg	29	14.5	3.01
Betaine	mg	0	0	0.11
Vitamin B-12	µg	0	0	0.002
Vitamin B-12, katma	µg	0	0	0.002
A vitamini, RAM	µg	0	0	0
Retinol	µg	0	0	0
karoten, beta	µg	10	5	1.002
Karoten, alfa	µg	0	0	0
kriptoksantin, beta	µg	0	0	0
A vitamini, IU	IU	20	10	2
Likopen	µg	0	0	0
Lutein + zeaksantin	µg	420	210	42.002
E vitamini (alfa-tokoferol)	mg	14.2	7.1	1.53
E Vitamini, katma	mg	0	0	0.11
Vitamin D (D2 + D3)	µg	0	0	0.002
Vitamin D	IU	0	0	0
K vitamini (phylloquinone)	µg	57	28.5	5.702
Gözleme için Yağ Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Yağlı asitler doymuş	g	8.77	4.385	0.877
4:0	g	0	0	0.000
6:0	g	0	0	0.000
8:0	g	0	0	0.000
10:0	g	0	0	0.000
12:0	g	0.01	0.005	0.001
14:0	g	0.01	0.005	0.001
16 :0	g	7.23	3.615	0.723
17:0	g	0.01	0.005	0.001
18:0	g	1.2	0.6	0.120
20:0	g	0.24	0.12	0.024
22:0	g	0.08	0.04	0.008
24:0	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam	g	56.7	28.35	6.67
14:1	g	0	0	0.000
16:1 farklılaşmamış	g	1.38	0.69	0.138
17:1	g	0.09	0.045	0.009
18:1 farklılaşmamış	g	54.95	27.475	6.495
20:1	g	0.24	0.12	0.024
22:1 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam	g	9.94	4.97	0.994
18:2 farklılaşmamış	g	9.23	4.615	0.923
18:2 t daha tanımlı değil	g	0.72	0.36	0.072
18:4	g	0	0	0.000
20:4 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
20:5 n-3 (EPA)	g	0	0	0.000
22:5 n-3 (DPA)	g	0	0	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0	0	0.000
Yağ asitleri trans	g	0	0	0.000
Kolesterol	mg	0	0	0
Gözleme Diğer	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Alkol, etil	g	0	0	0.0
Kafein	mg	0	0	0
teobromin	mg	0	0	0

* Buradaki Gözleme kaç kalori verileri en güvenilir kaynaklardan biri olan ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından alınmıştır. -Pratikle Kaç Kalori- verilerin hatalı ve yanlış olmasından hiç bir sorumluluk kabul etmemektedir.

Pratikle İle hangi besinin kaç kalori olduğunu besin değerleri tablosunda kalori, enerji, mineraller, vitaminler, amino asitler, protein, yağlar ve diğer tüm besin değerlerini tablodan detaylı biçimde öğrenebilirsiniz. Ayrıca hesaplama aracı ile besin miktarına göre değerleri hızlıca hesaplama işlemi yapabilirsiniz.

galeta Temel Besin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Su	g	55	27.5	6.5
Kalori	kcal	4070	2035	407
Enerji	kJ	17030	8515	1703
Protein	g	135	67.5	14.5
Toplam Yağ	g	72	36	8.2
Kül	g	12	6	2.2
Karbonhidrat	g	723	361.5	73.3
galeta Mineral Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Kalsiyum (Ca)	mg	270	135	27.11
Demir (Fe)	mg	27.2	13.6	2.83
Magnezyum (Mg)	mg	360	180	36.11
Fosfor (P)	mg	1530	765	153.11
Potasyum (K)	mg	2450	1225	245.11
Sodyum (Na)	mg	2530	1265	253.11
Çinko (Zn)	mg	11	5.5	1.21
Bakır (Cu)	mg	2.45	1.225	0.355
Mangan (Mn)	mg	4.39	2.195	0.549
Selenyum (Se)	µg	201	100.5	20.102
galeta için Vitamin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
C vitamini askorbik asit	mg	0	0	0.11
Tiamin	mg	4.04	2.02	0.514
Riboflavin	mg	3.99	1.995	0.509
Niasin	mg	46.25	23.125	4.735
Pantotenik asit	mg	6.05	3.025	0.715
Vitamin B-6	mg	0.47	0.235	0.157
Folat	µg	870	435	87.002
Folik asit	µg	230	115	23.002
Folat, gıda	µg	640	320	64.002
Folat, DFE	µg	1030	515	103.002
Vitamin B-12	µg	1.8	0.9	0.182
A vitamini, RAM	µg	120	60	12.002
Retinol	µg	120	60	12.002
A vitamini, IU	IU	410	205	41
galeta için Yağ Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Yağlı asitler doymuş	g	13.76	6.88	2.376
4:0	g	0	0	0.000
6:0	g	0	0	0.000
8:0	g	0	0	0.000
10:0	g	0	0	0.000
12:0	g	0	0	0.000
14:0	g	0.11	0.055	0.011
16 :0	g	9.73	4.865	0.973
18:0	g	3.86	1.93	0.386
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam	g	27.55	13.775	3.755
16:1 farklılaşmamış	g	0.65	0.325	0.065
18:1 farklılaşmamış	g	26.78	13.39	3.678
20:1	g	0.05	0.025	0.005
22:1 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam	g	23.1	11.55	3.31
18:2 farklılaşmamış	g	21.14	10.57	3.114
18:2 t daha tanımlı değil	g	1.43	0.715	0.143
18:4	g	0.03	0.015	0.003
20:4 farklılaşmamış	g	0.26	0.13	0.026
20:5 n-3 (EPA)	g	0.13	0.065	0.013
22:5 n-3 (DPA)	g	0	0	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0.08	0.04	0.008
Kolesterol	mg	780	390	78.11
galeta Amino Asitler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Triptofan	g	1.71	0.855	0.171
Threonin	g	5.12	2.56	0.512
İzolösin	g	6.1	3.05	0.610
Lösin	g	10.1	5.05	2.01
Lizin	g	6.84	3.42	0.684
Metionin	g	2.9	1.45	0.290
Sistin	g	2.72	1.36	0.272
fenilalanin	g	6.68	3.34	0.668
Tirozin	g	4.71	2.355	0.471
Valin	g	6.84	3.42	0.684
Arginin	g	6.49	3.245	0.649
Histidin	g	3.09	1.545	0.309
Alanin	g	6.06	3.03	0.606
Aspartik asit	g	9.44	4.72	0.944
Glutamik asit	g	31.92	15.96	4.192
Glisin	g	4.98	2.49	0.498
Prolin	g	10.52	5.26	2.052
Serin	g	7.68	3.84	0.768

* Buradaki galeta kaç kalori verileri en güvenilir kaynaklardan biri olan ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından alınmıştır. -Pratikle Kaç Kalori- verilerin hatalı ve yanlış olmasından hiç bir sorumluluk kabul etmemektedir.

Pratikle İle hangi besinin kaç kalori olduğunu besin değerleri tablosunda kalori, enerji, mineraller, vitaminler, amino asitler, protein, yağlar ve diğer tüm besin değerlerini tablodan detaylı biçimde öğrenebilirsiniz. Ayrıca hesaplama aracı ile besin miktarına göre değerleri hızlıca hesaplama işlemi yapabilirsiniz.

Ekmek, yulaf kepeği Temel Besin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Su	g	440	220	45
Kalori	kcal	2360	1180	236
Enerji	kJ	9870	4935	987
Protein	g	104	52	11.4
Toplam Yağ	g	44	22	5.4
Kül	g	15	7.5	2.5
Karbonhidrat	g	398	199	40.8
Diyet Posası	g	45	22.5	5.5
Şekerler	g	77	38.5	8.7
Ekmek, yulaf kepeği Mineral Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Kalsiyum (Ca)	mg	650	325	65.11
Demir (Fe)	mg	31.2	15.6	3.23
Magnezyum (Mg)	mg	350	175	35.11
Fosfor (P)	mg	1410	705	141.11
Potasyum (K)	mg	1470	735	147.11
Sodyum (Na)	mg	3530	1765	353.11
Çinko (Zn)	mg	8.9	4.45	1
Bakır (Cu)	mg	1.35	0.675	0.245
Mangan (Mn)	mg	7.79	3.895	0.889
Selenyum (Se)	µg	300	150	30.002
Ekmek, yulaf kepeği için Vitamin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
C vitamini askorbik asit	mg	0	0	0.11
Tiamin	mg	5.04	2.52	0.614
Riboflavin	mg	3.46	1.73	0.456
Niasin	mg	48.31	24.155	4.941
Pantotenik asit	mg	5.81	2.905	0.691
Vitamin B-6	mg	0.73	0.365	0.183
Folat	µg	810	405	81.002
Folik asit	µg	560	280	56.002
Folat, gıda	µg	250	125	25.002
Folat, DFE	µg	1200	600	120.002
Kolin	mg	187	93.5	18.81
Vitamin B-12	µg	0	0	0.002
Vitamin B-12, katma	µg	0	0	0.002
A vitamini, RAM	µg	20	10	2.002
Retinol	µg	20	10	2.002
karoten, beta	µg	0	0	0
Karoten, alfa	µg	0	0	0
kriptoksantin, beta	µg	0	0	0
A vitamini, IU	IU	50	25	5
Likopen	µg	0	0	0
Lutein + zeaksantin	µg	460	230	46.002
E vitamini (alfa-tokoferol)	mg	4.4	2.2	0.55
E Vitamini, katma	mg	0	0	0.11
Vitamin D (D2 + D3)	µg	0	0	0.002
Vitamin D	IU	0	0	0
K vitamini (phylloquinone)	µg	12	6	1.202
Ekmek, yulaf kepeği için Yağ Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Yağlı asitler doymuş	g	6.97	3.485	0.697
4:0	g	0	0	0.000
6:0	g	0	0	0.000
8:0	g	0	0	0.000
10:0	g	0	0	0.000
12:0	g	0.02	0.01	0.002
14:0	g	0.05	0.025	0.005
16 :0	g	5.26	2.63	0.526
18:0	g	1.57	0.785	0.157
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam	g	15.9	7.95	2.59
16:1 farklılaşmamış	g	0.3	0.15	0.030
18:1 farklılaşmamış	g	15.6	7.8	2.56
20:1	g	0	0	0.000
22:1 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam	g	16.94	8.47	2.694
18:2 farklılaşmamış	g	15.9	7.95	2.59
18:2 t daha tanımlı değil	g	1.03	0.515	0.103
18:4	g	0	0	0.000
20:4 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
20:5 n-3 (EPA)	g	0	0	0.000
22:5 n-3 (DPA)	g	0	0	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0	0	0.000
Kolesterol	mg	0	0	0
Ekmek, yulaf kepeği Amino Asitler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Triptofan	g	1.31	0.655	0.131
Threonin	g	2.99	1.495	0.299
İzolösin	g	3.99	1.995	0.399
Lösin	g	7.33	3.665	0.733
Lizin	g	2.97	1.485	0.297
Metionin	g	1.79	0.895	0.179
Sistin	g	2.34	1.17	0.234
fenilalanin	g	5.18	2.59	0.518
Tirozin	g	3.24	1.62	0.324
Valin	g	4.61	2.305	0.461
Arginin	g	4.45	2.225	0.445
Histidin	g	2.25	1.125	0.225
Alanin	g	3.7	1.85	0.370
Aspartik asit	g	5.47	2.735	0.547
Glutamik asit	g	31.62	15.81	4.162
Glisin	g	3.95	1.975	0.395
Prolin	g	10.55	5.275	2.055
Serin	g	5.02	2.51	0.502
Ekmek, yulaf kepeği Diğer	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Alkol, etil	g	0	0	0.0
Kafein	mg	0	0	0
teobromin	mg	0	0	0
Ekmek, yulaf kepeği Flavonoidler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Ekmek, yulaf kepeği Isoflavones	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Daidzein	mg	0	0	0.11
Genistein	mg	0	0	0.11
Glycitein	mg	0	0	0.11
Total isoflavones	mg	0	0	0.11
Formononetin	mg	0	0	0.11
Coumestrol	mg	0	0	0.11

* Buradaki Ekmek, yulaf kepeği kaç kalori verileri en güvenilir kaynaklardan biri olan ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından alınmıştır. -Pratikle Kaç kalori- verilerin hatalı ve yanlış olmasından hiç bir sorumluluk kabul etmemektedir.

Pratikle İle hangi besinin kaç kalori olduğunu besin değerleri tablosunda kalori, enerji, mineraller, vitaminler, amino asitler, protein, yağlar ve diğer tüm besin değerlerini tablodan detaylı biçimde öğrenebilirsiniz. Ayrıca hesaplama aracı ile besin miktarına göre değerleri hızlıca hesaplama işlemi yapabilirsiniz.

Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş Temel Besin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Su	g	321	160.5	33.1
Kalori	kcal	2750	1375	275
Enerji	kJ	11510	5755	1151
Protein	g	91	45.5	10.1
Toplam Yağ	g	12	6	2.2
Kül	g	19	9.5	2.9
Karbonhidrat	g	557	278.5	56.7
Diyet Posası	g	22	11	3.2
Şekerler	g	13	6.5	2.3
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş Mineral Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Kalsiyum (Ca)	mg	860	430	86.11
Demir (Fe)	mg	26.2	13.1	2.73
Magnezyum (Mg)	mg	260	130	26.11
Fosfor (P)	mg	970	485	97.11
Potasyum (K)	mg	1200	600	120.11
Sodyum (Na)	mg	5360	2680	536.11
Çinko (Zn)	mg	8.4	4.2	0.95
Bakır (Cu)	mg	1.68	0.84	0.278
Mangan (Mn)	mg	4.81	2.405	0.591
Selenyum (Se)	µg	271	135.5	27.102
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş için Vitamin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
C vitamini askorbik asit	mg	0	0	0.11
Tiamin	mg	5.99	2.995	0.709
Riboflavin	mg	3.27	1.635	0.437
Niasin	mg	46.32	23.16	4.742
Pantotenik asit	mg	3.97	1.985	0.507
Vitamin B-6	mg	0.34	0.17	0.144
Folat	µg	1070	535	107.002
Folik asit	µg	830	415	83.002
Folat, gıda	µg	240	120	24.002
Folat, DFE	µg	1650	825	165.002
Kolin	mg	146	73	14.71
Vitamin B-12	µg	0	0	0.002
Vitamin B-12, katma	µg	0	0	0.002
A vitamini, RAM	µg	0	0	0
Retinol	µg	0	0	0
karoten, beta	µg	0	0	0
Karoten, alfa	µg	0	0	0
kriptoksantin, beta	µg	0	0	0
A vitamini, IU	IU	0	0	0
Likopen	µg	0	0	0
Lutein + zeaksantin	µg	530	265	53.002
E vitamini (alfa-tokoferol)	mg	3	1.5	0.41
E Vitamini, katma	mg	0	0	0.11
Vitamin D (D2 + D3)	µg	0	0	0.002
Vitamin D	IU	0	0	0
K vitamini (phylloquinone)	µg	2	1	0.202
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş için Yağ Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Yağlı asitler doymuş	g	1.66	0.83	0.166
4:0	g	0	0	0.000
6:0	g	0	0	0.000
8:0	g	0	0	0.000
10:0	g	0	0	0.000
12:0	g	0	0	0.000
14:0	g	0	0	0.000
16 :0	g	1.56	0.78	0.156
18:0	g	0.09	0.045	0.009
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam	g	1.05	0.525	0.105
16:1 farklılaşmamış	g	0.13	0.065	0.013
18:1 farklılaşmamış	g	0.92	0.46	0.092
20:1	g	0	0	0.000
22:1 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam	g	5.35	2.675	0.535
18:2 farklılaşmamış	g	5.11	2.555	0.511
18:2 t daha tanımlı değil	g	0.24	0.12	0.024
18:4	g	0	0	0.000
20:4 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
20:5 n-3 (EPA)	g	0	0	0.000
22:5 n-3 (DPA)	g	0	0	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0	0	0.000
Kolesterol	mg	0	0	0
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş Amino Asitler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Triptofan	g	1.05	0.525	0.105
Threonin	g	2.57	1.285	0.257
İzolösin	g	3.49	1.745	0.349
Lösin	g	6.34	3.17	0.634
Lizin	g	2.19	1.095	0.219
Metionin	g	1.6	0.8	0.160
Sistin	g	1.97	0.985	0.197
fenilalanin	g	4.46	2.23	0.446
Tirozin	g	2.57	1.285	0.257
Valin	g	3.94	1.97	0.394
Arginin	g	3.29	1.645	0.329
Histidin	g	1.95	0.975	0.195
Alanin	g	3.02	1.51	0.302
Aspartik asit	g	4.08	2.04	0.408
Glutamik asit	g	30.33	15.165	4.033
Glisin	g	3.19	1.595	0.319
Prolin	g	10.12	5.06	2.012
Serin	g	4.38	2.19	0.438
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş Diğer	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Alkol, etil	g	0	0	0.0
Kafein	mg	0	0	0
teobromin	mg	0	0	0

* Buradaki Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş kaç kalori verileri en güvenilir kaynaklardan biri olan ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından alınmıştır. Pratikle verilerin hatalı ve yanlış olmasından hiç bir sorumluluk kabul etmemektedir.

Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş Temel Besin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Su	g	321	160.5	33.1
Kalori	kcal	2750	1375	275
Enerji	kJ	11510	5755	1151
Protein	g	91	45.5	10.1
Toplam Yağ	g	12	6	2.2
Kül	g	19	9.5	2.9
Karbonhidrat	g	557	278.5	56.7
Diyet Posası	g	22	11	3.2
Şekerler	g	13	6.5	2.3
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş Mineral Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Kalsiyum (Ca)	mg	860	430	86.11
Demir (Fe)	mg	26.2	13.1	2.73
Magnezyum (Mg)	mg	260	130	26.11
Fosfor (P)	mg	970	485	97.11
Potasyum (K)	mg	1200	600	120.11
Sodyum (Na)	mg	5360	2680	536.11
Çinko (Zn)	mg	8.4	4.2	0.95
Bakır (Cu)	mg	1.68	0.84	0.278
Mangan (Mn)	mg	4.81	2.405	0.591
Selenyum (Se)	µg	271	135.5	27.102
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş için Vitamin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
C vitamini askorbik asit	mg	0	0	0.11
Tiamin	mg	5.99	2.995	0.709
Riboflavin	mg	3.27	1.635	0.437
Niasin	mg	46.32	23.16	4.742
Pantotenik asit	mg	3.97	1.985	0.507
Vitamin B-6	mg	0.34	0.17	0.144
Folat	µg	1070	535	107.002
Folik asit	µg	830	415	83.002
Folat, gıda	µg	240	120	24.002
Folat, DFE	µg	1650	825	165.002
Kolin	mg	146	73	14.71
Vitamin B-12	µg	0	0	0.002
Vitamin B-12, katma	µg	0	0	0.002
A vitamini, RAM	µg	0	0	0
Retinol	µg	0	0	0
karoten, beta	µg	0	0	0
Karoten, alfa	µg	0	0	0
kriptoksantin, beta	µg	0	0	0
A vitamini, IU	IU	0	0	0
Likopen	µg	0	0	0
Lutein + zeaksantin	µg	530	265	53.002
E vitamini (alfa-tokoferol)	mg	3	1.5	0.41
E Vitamini, katma	mg	0	0	0.11
Vitamin D (D2 + D3)	µg	0	0	0.002
Vitamin D	IU	0	0	0
K vitamini (phylloquinone)	µg	2	1	0.202
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş için Yağ Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Yağlı asitler doymuş	g	1.66	0.83	0.166
4:0	g	0	0	0.000
6:0	g	0	0	0.000
8:0	g	0	0	0.000
10:0	g	0	0	0.000
12:0	g	0	0	0.000
14:0	g	0	0	0.000
16 :0	g	1.56	0.78	0.156
18:0	g	0.09	0.045	0.009
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam	g	1.05	0.525	0.105
16:1 farklılaşmamış	g	0.13	0.065	0.013
18:1 farklılaşmamış	g	0.92	0.46	0.092
20:1	g	0	0	0.000
22:1 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam	g	5.35	2.675	0.535
18:2 farklılaşmamış	g	5.11	2.555	0.511
18:2 t daha tanımlı değil	g	0.24	0.12	0.024
18:4	g	0	0	0.000
20:4 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
20:5 n-3 (EPA)	g	0	0	0.000
22:5 n-3 (DPA)	g	0	0	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0	0	0.000
Kolesterol	mg	0	0	0
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş Amino Asitler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Triptofan	g	1.05	0.525	0.105
Threonin	g	2.57	1.285	0.257
İzolösin	g	3.49	1.745	0.349
Lösin	g	6.34	3.17	0.634
Lizin	g	2.19	1.095	0.219
Metionin	g	1.6	0.8	0.160
Sistin	g	1.97	0.985	0.197
fenilalanin	g	4.46	2.23	0.446
Tirozin	g	2.57	1.285	0.257
Valin	g	3.94	1.97	0.394
Arginin	g	3.29	1.645	0.329
Histidin	g	1.95	0.975	0.195
Alanin	g	3.02	1.51	0.302
Aspartik asit	g	4.08	2.04	0.408
Glutamik asit	g	30.33	15.165	4.033
Glisin	g	3.19	1.595	0.319
Prolin	g	10.12	5.06	2.012
Serin	g	4.38	2.19	0.438
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş Diğer	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Alkol, etil	g	0	0	0.0
Kafein	mg	0	0	0
teobromin	mg	0	0	0

* Buradaki Pide Ekmek kaç kalori verileri en güvenilir kaynaklardan biri olan ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından alınmıştır.Pratikle verilerin hatalı ve yanlış olmasından hiç bir sorumluluk kabul etmemektedir

Ekmek, buğday Temel Besin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Su	g	352	176	36.2
Kalori	kcal	2670	1335	267
Enerji	kJ	11160	5580	1116
Protein	g	107.2	53.6	11.72
Toplam Yağ	g	32.4	16.2	4.24
Kül	g	21.6	10.8	3.16
Karbonhidrat	g	486.8	243.4	49.68
Diyet Posası	g	40	20	5
Şekerler	g	59.1	29.55	6.91
Sakkaroz	g	0	0	0.00
Glikoz (dekstroz)	g	17.8	8.9	2.78
Fruktoz	g	24.5	12.25	3.45
Laktoz	g	0	0	0.00
Maltoz	g	16.8	8.4	2.68
Galactose	g	0	0	0.00
Nişasta	g	360.2	180.1	37.02
Ekmek, buğday Mineral Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Kalsiyum (Ca)	mg	1330	665	133.11
Demir (Fe)	mg	34.9	17.45	3.6
Magnezyum (Mg)	mg	450	225	45.11
Fosfor (P)	mg	1490	745	149.11
Potasyum (K)	mg	1770	885	177.11
Sodyum (Na)	mg	5080	2540	508.11
Çinko (Zn)	mg	11.9	5.95	1.3
Bakır (Cu)	mg	1.59	0.795	0.269
Mangan (Mn)	mg	11.77	5.885	1.287
Selenyum (Se)	µg	288	144	28.802
Ekmek, buğday için Vitamin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
C vitamini askorbik asit	mg	2	1	0.31
Tiamin	mg	4.15	2.075	0.525
Riboflavin	mg	2.53	1.265	0.363
Niasin	mg	56.2	28.1	5.73
Vitamin B-6	mg	1.11	0.555	0.221
Folat	µg	850	425	85.002
Folik asit	µg	200	100	20.002
Folat, gıda	µg	650	325	65.002
Folat, DFE	µg	990	495	99.002
Kolin	mg	187	93.5	18.81
Betaine	mg	852	426	85.31
Vitamin B-12	µg	0	0	0.002
Vitamin B-12, katma	µg	0	0	0.002
A vitamini, RAM	µg	0	0	0
Retinol	µg	0	0	0
karoten, beta	µg	10	5	1.002
Karoten, alfa	µg	0	0	0
kriptoksantin, beta	µg	0	0	0
A vitamini, IU	IU	20	10	2
Likopen	µg	0	0	0
Lutein + zeaksantin	µg	440	220	44.002
E vitamini (alfa-tokoferol)	mg	1.9	0.95	0.3
E Vitamini, katma	mg	0	0	0.11
tokoferol, beta	mg	0.6	0.3	0.17
tokoferol, gama	mg	15.4	7.7	1.65
Tokoferol, delta	mg	3.3	1.65	0.44
Vitamin D (D2 + D3)	µg	0	0	0.002
Vitamin D	IU	0	0	0
K vitamini (phylloquinone)	µg	49	24.5	4.902
Ekmek, buğday için Yağ Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Yağlı asitler doymuş	g	7.77	3.885	0.777
4:0	g	0.08	0.04	0.008
6:0	g	0.01	0.005	0.001
8:0	g	0.06	0.03	0.006
10:0	g	0.38	0.19	0.038
12:0	g	0.19	0.095	0.019
14:0	g	0.17	0.085	0.017
15:0	g	0.03	0.015	0.003
16 :0	g	4.42	2.21	0.442
17:0	g	0.07	0.035	0.007
18:0	g	2.2	1.1	0.220
20:0	g	0.08	0.04	0.008
22:0	g	0.05	0.025	0.005
24:0	g	0.04	0.02	0.004
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam	g	6.07	3.035	0.607
14:1	g	0	0	0.000
15 :1	g	0	0	0.000
16:1 farklılaşmamış	g	0.26	0.13	0.026
16:1 c	g	0.26	0.13	0.026
16:1 t	g	0	0	0.000
17:1	g	0.02	0.01	0.002
18:1 farklılaşmamış	g	5.63	2.815	0.563
18:1 c	g	5.42	2.71	0.542
18:1 t	g	0.2	0.1	0.020
20:1	g	0.16	0.08	0.016
22:1 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
22:1 c	g	0	0	0.000
22:1 t	g	0	0	0.000
24:1 c	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam	g	14.99	7.495	2.499
18:2 farklılaşmamış	g	13.58	6.79	2.358
18:2 n-6 c c	g	13.51	6.755	2.351
18:2 Clas	g	0.01	0.005	0.001
18:3 farklılaşmamış	g	0.06	0.03	0.006
18:2 t daha tanımlı değil	g	1.35	0.675	0.135
18:3 n-3 c, C, C (ALA)	g	1.35	0.675	0.135
18:3 n-6 c, C, C	g	0	0	0.000
18:4	g	0	0	0.000
20:2 n-6 c, C	g	0.01	0.005	0.001
20:3 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
20:3 n-6	g	0	0	0.000
20:4 farklılaşmamış	g	0.03	0.015	0.003
20:5 n-3 (EPA)	g	0.02	0.01	0.002
22:4	g	0	0	0.000
22:5 n-3 (DPA)	g	0	0	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0	0	0.000
Yağ asitleri trans	g	0.26	0.13	0.026
Yağ asitleri trans-monoenoic	g	0.2	0.1	0.020
Kolesterol	mg	0	0	0
Ekmek, buğday Diğer	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Alkol, etil	g	0	0	0.0
Kafein	mg	0	0	0
teobromin	mg	0	0	0
Ekmek, buğday Flavonoidler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Ekmek, buğday Isoflavones	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Daidzein	mg	0	0	0.11
Genistein	mg	0	0	0.11
Glycitein	mg	0	0	0.11
Total isoflavones	mg	0	0	0.11

* Buradaki Ekmek(Buğday) kaç kalori verileri en güvenilir kaynaklardan biri olan ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından alınmıştır.Pratikle verilerin hatalı ve yanlış olmasından hiç bir sorumluluk kabul etmemektedir

Pratikle İle hangi besinin kaç kalori olduğunu besin değerleri tablosunda kalori, enerji, mineraller, vitaminler, amino asitler, protein, yağlar ve diğer tüm besin değerlerini tablodan detaylı biçimde öğrenebilirsiniz. Ayrıca hesaplama aracı ile besin miktarına göre değerleri hızlıca hesaplama işlemi yapabilirsiniz.

Ekmek, bulgur Temel Besin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Su	g	358	179	36.8
Kalori	kcal	2600	1300	260
Enerji	kJ	10880	5440	1088
Protein	g	87	43.5	9.7
Toplam Yağ	g	39	19.5	4.9
Kül	g	21	10.5	3.1
Karbonhidrat	g	495	247.5	50.5
Diyet Posası	g	55	27.5	6.5
Ekmek, bulgur Mineral Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Kalsiyum (Ca)	mg	430	215	43.11
Demir (Fe)	mg	28.1	14.05	2.92
Magnezyum (Mg)	mg	520	260	52.11
Fosfor (P)	mg	1530	765	153.11
Potasyum (K)	mg	1770	885	177.11
Sodyum (Na)	mg	5380	2690	538.11
Çinko (Zn)	mg	12.4	6.2	1.35
Bakır (Cu)	mg	2.22	1.11	0.332
Mangan (Mn)	mg	13.71	6.855	1.481
Selenyum (Se)	µg	253	126.5	25.302
Ekmek, bulgur için Vitamin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
C vitamini askorbik asit	mg	0	0	0.11
Tiamin	mg	3.58	1.79	0.468
Riboflavin	mg	2.4	1.2	0.35
Niasin	mg	36.71	18.355	3.781
Pantotenik asit	mg	5.12	2.56	0.622
Vitamin B-6	mg	3.04	1.52	0.414
Folat	µg	610	305	61.002
Folik asit	µg	220	110	22.002
Folat, gıda	µg	390	195	39.002
Folat, DFE	µg	760	380	76.002
Vitamin B-12	µg	0.2	0.1	0.022
A vitamini, RAM	µg	0	0	0
Retinol	µg	0	0	0
A vitamini, IU	IU	0	0	0
Ekmek, bulgur için Yağ Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Yağlı asitler doymuş	g	9.16	4.58	0.916
4:0	g	0	0	0.000
6:0	g	0	0	0.000
8:0	g	0	0	0.000
10:0	g	0	0	0.000
12:0	g	0.01	0.005	0.001
14:0	g	0.17	0.085	0.017
16 :0	g	5.09	2.545	0.509
18:0	g	3.86	1.93	0.386
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam	g	19.02	9.51	2.902
16:1 farklılaşmamış	g	0.11	0.055	0.011
18:1 farklılaşmamış	g	18.92	9.46	2.892
20:1	g	0	0	0.000
22:1 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam	g	6.82	3.41	0.682
18:2 farklılaşmamış	g	6.48	3.24	0.648
18:2 t daha tanımlı değil	g	0.33	0.165	0.033
18:4	g	0	0	0.000
20:4 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
20:5 n-3 (EPA)	g	0	0	0.000
22:5 n-3 (DPA)	g	0	0	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0	0	0.000
Kolesterol	mg	0	0	0
Ekmek, bulgur Amino Asitler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Triptofan	g	1.12	0.56	0.112
Threonin	g	2.61	1.305	0.261
İzolösin	g	3.38	1.69	0.338
Lösin	g	6.06	3.03	0.606
Lizin	g	2.44	1.22	0.244
Metionin	g	1.48	0.74	0.148
Sistin	g	1.9	0.95	0.190
fenilalanin	g	4.19	2.095	0.419
Tirozin	g	2.53	1.265	0.253
Valin	g	3.87	1.935	0.387
Arginin	g	3.48	1.74	0.348
Histidin	g	1.93	0.965	0.193
Alanin	g	3.06	1.53	0.306
Aspartik asit	g	4.33	2.165	0.433
Glutamik asit	g	27.7	13.85	3.77
Glisin	g	3.21	1.605	0.321
Prolin	g	9.22	4.61	0.922
Serin	g	4.17	2.085	0.417
Ekmek, bulgur Diğer	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Alkol, etil	g	0	0	0.0

* Buradaki Ekmek(Bulgur Ekmek) kaç kalori verileri en güvenilir kaynaklardan biri olan ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından alınmıştır.Pratikle verilerin hatalı ve yanlış olmasından hiç bir sorumluluk kabul etmemektedir

Pratikle İle hangi besinin kaç kalori olduğunu besin değerleri tablosunda kalori, enerji, mineraller, vitaminler, amino asitler, protein, yağlar ve diğer tüm besin değerlerini tablodan detaylı biçimde öğrenebilirsiniz. Ayrıca hesaplama aracı ile besin miktarına göre değerleri hızlıca hesaplama işlemi yapabilirsiniz.

Ekmek, çavdar Temel Besin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Su	g	373	186.5	38.3
Kalori	kcal	2590	1295	259
Enerji	kJ	10840	5420	1084
Protein	g	85	42.5	9.5
Toplam Yağ	g	33	16.5	4.3
Kül	g	25	12.5	3.5
Karbonhidrat	g	483	241.5	49.3
Diyet Posası	g	58	29	6.8
Şekerler	g	38.5	19.25	4.85
Ekmek, çavdar Mineral Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Kalsiyum (Ca)	mg	730	365	73.11
Demir (Fe)	mg	28.3	14.15	2.94
Magnezyum (Mg)	mg	400	200	40.11
Fosfor (P)	mg	1250	625	125.11
Potasyum (K)	mg	1660	830	166.11
Sodyum (Na)	mg	6030	3015	603.11
Çinko (Zn)	mg	11.4	5.7	1.25
Bakır (Cu)	mg	1.86	0.93	0.296
Mangan (Mn)	mg	8.24	4.12	0.934
Selenyum (Se)	µg	309	154.5	30.902
Fluoride, F	µg	510	255	51.002
Ekmek, çavdar için Vitamin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
C vitamini askorbik asit	mg	4	2	0.51
Tiamin	mg	4.34	2.17	0.544
Riboflavin	mg	3.35	1.675	0.445
Niasin	mg	38.05	19.025	3.915
Pantotenik asit	mg	4.4	2.2	0.55
Vitamin B-6	mg	0.75	0.375	0.185
Folat	µg	1100	550	110.002
Folik asit	µg	590	295	59.002
Folat, gıda	µg	510	255	51.002
Folat, DFE	µg	1510	755	151.002
Kolin	mg	146	73	14.71
Vitamin B-12	µg	0	0	0.002
Vitamin B-12, katma	µg	0	0	0.002
A vitamini, RAM	µg	0	0	0
Retinol	µg	0	0	0
karoten, beta	µg	40	20	4.002
Karoten, alfa	µg	0	0	0
kriptoksantin, beta	µg	10	5	1.002
A vitamini, IU	IU	70	35	7
Likopen	µg	0	0	0
Lutein + zeaksantin	µg	540	270	54.002
E vitamini (alfa-tokoferol)	mg	3.3	1.65	0.44
E Vitamini, katma	mg	0	0	0.11
Vitamin D (D2 + D3)	µg	0	0	0.002
Vitamin D	IU	0	0	0
K vitamini (phylloquinone)	µg	12	6	1.202
Ekmek, çavdar için Yağ Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Yağlı asitler doymuş	g	6.26	3.13	0.626
4:0	g	0	0	0.000
6:0	g	0	0	0.000
8:0	g	0	0	0.000
10:0	g	0	0	0.000
12:0	g	0	0	0.000
14:0	g	0.11	0.055	0.011
16 :0	g	3.85	1.925	0.385
18:0	g	2.3	1.15	0.230
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam	g	13.11	6.555	2.311
16:1 farklılaşmamış	g	0.12	0.06	0.012
18:1 farklılaşmamış	g	12.96	6.48	2.296
20:1	g	0.03	0.015	0.003
22:1 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam	g	7.99	3.995	0.799
18:2 farklılaşmamış	g	7.39	3.695	0.739
18:2 t daha tanımlı değil	g	0.6	0.3	0.060
18:4	g	0	0	0.000
20:4 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
20:5 n-3 (EPA)	g	0	0	0.000
22:5 n-3 (DPA)	g	0	0	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0	0	0.000
Kolesterol	mg	0	0	0
Ekmek, çavdar Amino Asitler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Triptofan	g	0.96	0.48	0.096
Threonin	g	2.55	1.275	0.255
İzolösin	g	3.19	1.595	0.319
Lösin	g	5.79	2.895	0.579
Lizin	g	2.33	1.165	0.233
Metionin	g	1.39	0.695	0.139
Sistin	g	1.73	0.865	0.173
fenilalanin	g	4.11	2.055	0.411
Tirozin	g	2.13	1.065	0.213
Valin	g	3.79	1.895	0.379
Arginin	g	3.25	1.625	0.325
Histidin	g	1.82	0.91	0.182
Alanin	g	2.99	1.495	0.299
Aspartik asit	g	4.42	2.21	0.442
Glutamik asit	g	26.03	13.015	3.603
Glisin	g	3.02	1.51	0.302
Prolin	g	9.09	4.545	0.909
Serin	g	4.17	2.085	0.417
Ekmek, çavdar Diğer	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Alkol, etil	g	0	0	0.0
Kafein	mg	0	0	0
teobromin	mg	0	0	0
Ekmek, çavdar Flavonoidler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Ekmek, çavdar Isoflavones	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Daidzein	mg	0	0	0.11
Genistein	mg	0	0	0.11
Glycitein	mg	0	0	0.11
Total isoflavones	mg	0	0	0.11
Formononetin	mg	0	0	0.11
Coumestrol	mg	0	0	0.11

* Buradaki Ekmek kaç kalori verileri en güvenilir kaynaklardan biri olan ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından alınmıştır.Pratikle verilerin hatalı ve yanlış olmasından hiç bir sorumluluk kabul etmemektedir

Pratikle İle hangi besinin kaç kalori olduğunu besin değerleri tablosunda kalori, enerji, mineraller, vitaminler, amino asitler, protein, yağlar ve diğer tüm besin değerlerini tablodan detaylı biçimde öğrenebilirsiniz. Ayrıca hesaplama aracı ile besin miktarına göre değerleri hızlıca hesaplama işlemi yapabilirsiniz.

Ekmek tam tahıllı Temel Besin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Su	g	369.4	184.7	37.94
Kalori	kcal	2650	1325	265
Enerji	kJ	11080	5540	1108
Protein	g	133.6	66.8	14.36
Toplam Yağ	g	42.3	21.15	5.23
Kül	g	21.3	10.65	3.13
Karbonhidrat	g	433.4	216.7	44.34
Diyet Posası	g	74	37	8.4
Şekerler	g	63.9	31.95	7.39
Sakkaroz	g	0	0	0.00
Glikoz (dekstroz)	g	16.9	8.45	2.69
Fruktoz	g	24.5	12.25	3.45
Laktoz	g	5.7	2.85	0.57
Maltoz	g	16.7	8.35	2.67
Nişasta	g	256.7	128.35	26.67
Ekmek tam tahıllı Mineral Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Kalsiyum (Ca)	mg	1030	515	103.11
Demir (Fe)	mg	25	12.5	2.61
Magnezyum (Mg)	mg	780	390	78.11
Fosfor (P)	mg	2280	1140	228.11
Potasyum (K)	mg	2300	1150	230.11
Sodyum (Na)	mg	3810	1905	381.11
Çinko (Zn)	mg	17	8.5	1.81
Bakır (Cu)	mg	2.82	1.41	0.392
Mangan (Mn)	mg	20.25	10.125	2.135
Selenyum (Se)	µg	329	164.5	32.902
Ekmek tam tahıllı için Vitamin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
C vitamini askorbik asit	mg	1	0.5	0.21
Tiamin	mg	2.79	1.395	0.389
Riboflavin	mg	1.31	0.655	0.241
Niasin	mg	40.42	20.21	4.152
Pantotenik asit	mg	3.36	1.68	0.446
Vitamin B-6	mg	2.63	1.315	0.373
Folat	µg	750	375	75.002
Folik asit	µg	0	0	0
Folat, gıda	µg	750	375	75.002
Folat, DFE	µg	750	375	75.002
Kolin	mg	220	110	22.11
Vitamin B-12	µg	0	0	0.002
Vitamin B-12, katma	µg	0	0	0.002
A vitamini, RAM	µg	0	0	0
Retinol	µg	0	0	0
karoten, beta	µg	10	5	1.002
Karoten, alfa	µg	0	0	0
kriptoksantin, beta	µg	0	0	0
A vitamini, IU	IU	0	0	0
Likopen	µg	0	0	0
Lutein + zeaksantin	µg	940	470	94.002
E vitamini (alfa-tokoferol)	mg	3.7	1.85	0.48
E Vitamini, katma	mg	0	0	0.11
tokoferol, beta	mg	0.9	0.45	0.2
tokoferol, gama	mg	14.6	7.3	1.57
Tokoferol, delta	mg	5.4	2.7	0.65
Vitamin D (D2 + D3)	µg	0	0	0.002
Vitamin D	IU	0	0	0
K vitamini (phylloquinone)	µg	14	7	1.402
Ekmek tam tahıllı için Yağ Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Yağlı asitler doymuş	g	8.72	4.36	0.872
4:0	g	0	0	0.000
6:0	g	0	0	0.000
8:0	g	0	0	0.000
10:0	g	0	0	0.000
12:0	g	0	0	0.000
14:0	g	0	0	0.000
15:0	g	0	0	0.000
16 :0	g	5.1	2.55	0.510
17:0	g	0	0	0.000
18:0	g	3.55	1.775	0.355
20:0	g	0.02	0.01	0.002
22:0	g	0.05	0.025	0.005
24:0	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam	g	7.6	3.8	0.760
14:1	g	0	0	0.000
15 :1	g	0	0	0.000
16:1 farklılaşmamış	g	0.17	0.085	0.017
17:1	g	0	0	0.000
18:1 farklılaşmamış	g	7.3	3.65	0.730
20:1	g	0.12	0.06	0.012
22:1 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
24:1 c	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam	g	18.72	9.36	2.872
18:2 farklılaşmamış	g	16.67	8.335	2.667
18:2 t daha tanımlı değil	g	2.05	1.025	0.205
18:4	g	0	0	0.000
20:2 n-6 c, C	g	0	0	0.000
20:3 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
20:4 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
20:5 n-3 (EPA)	g	0	0	0.000
21:5	g	0	0	0.000
22:4	g	0	0	0.000
22:5 n-3 (DPA)	g	0	0	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0	0	0.000
Yağ asitleri trans	g	0	0	0.000
Kolesterol	mg	0	0	0
Ekmek tam tahıllı Amino Asitler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Triptofan	g	1.24	0.62	0.124
Threonin	g	2.71	1.355	0.271
İzolösin	g	3.23	1.615	0.323
Lösin	g	5.56	2.78	0.556
Lizin	g	2.89	1.445	0.289
Metionin	g	1.38	0.69	0.138
Sistin	g	1.76	0.88	0.176
fenilalanin	g	3.87	1.935	0.387
Tirozin	g	2.36	1.18	0.236
Valin	g	3.97	1.985	0.397
Arginin	g	4.85	2.425	0.485
Histidin	g	1.98	0.99	0.198
Alanin	g	3.41	1.705	0.341
Aspartik asit	g	5.54	2.77	0.554
Glutamik asit	g	21.95	10.975	3.195
Glisin	g	3.74	1.87	0.374
Prolin	g	7.06	3.53	0.706
Serin	g	3.81	1.905	0.381
Ekmek tam tahıllı Diğer	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Alkol, etil	g	0	0	0.0
Kafein	mg	0	0	0
teobromin	mg	0	0	0
Ekmek tam tahıllı Flavonoidler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Ekmek tam tahıllı Isoflavones	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Daidzein	mg	2	1	0.31
Genistein	mg	2	1	0.31
Glycitein	mg	0	0	0.11
Total isoflavones	mg	4	2	0.51
Formononetin	mg	0	0	0.11
Coumestrol	mg	0	0	0.11

* Buradaki Ekmek kaç kalori verileri en güvenilir kaynaklardan biri olan ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından alınmıştır.Pratikle verilerin hatalı ve yanlış olmasından hiç bir sorumluluk kabul etmemektedir