Ekmek(Pide,Beyaz,Zenginleştirilmiş) Kaç Kalori? | KAÇ KALORİ | DİYETÇİ

Pratikle İle hangi besinin kaç kalori olduğunu besin değerleri tablosunda kalori, enerji, mineraller, vitaminler, amino asitler, protein, yağlar ve diğer tüm besin değerlerini tablodan detaylı biçimde öğrenebilirsiniz. Ayrıca hesaplama aracı ile besin miktarına göre değerleri hızlıca hesaplama işlemi yapabilirsiniz.

Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş Temel Besin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Su	g	321	160.5	33.1
Kalori	kcal	2750	1375	275
Enerji	kJ	11510	5755	1151
Protein	g	91	45.5	10.1
Toplam Yağ	g	12	6	2.2
Kül	g	19	9.5	2.9
Karbonhidrat	g	557	278.5	56.7
Diyet Posası	g	22	11	3.2
Şekerler	g	13	6.5	2.3
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş Mineral Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Kalsiyum (Ca)	mg	860	430	86.11
Demir (Fe)	mg	26.2	13.1	2.73
Magnezyum (Mg)	mg	260	130	26.11
Fosfor (P)	mg	970	485	97.11
Potasyum (K)	mg	1200	600	120.11
Sodyum (Na)	mg	5360	2680	536.11
Çinko (Zn)	mg	8.4	4.2	0.95
Bakır (Cu)	mg	1.68	0.84	0.278
Mangan (Mn)	mg	4.81	2.405	0.591
Selenyum (Se)	µg	271	135.5	27.102
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş için Vitamin Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
C vitamini askorbik asit	mg	0	0	0.11
Tiamin	mg	5.99	2.995	0.709
Riboflavin	mg	3.27	1.635	0.437
Niasin	mg	46.32	23.16	4.742
Pantotenik asit	mg	3.97	1.985	0.507
Vitamin B-6	mg	0.34	0.17	0.144
Folat	µg	1070	535	107.002
Folik asit	µg	830	415	83.002
Folat, gıda	µg	240	120	24.002
Folat, DFE	µg	1650	825	165.002
Kolin	mg	146	73	14.71
Vitamin B-12	µg	0	0	0.002
Vitamin B-12, katma	µg	0	0	0.002
A vitamini, RAM	µg	0	0	0
Retinol	µg	0	0	0
karoten, beta	µg	0	0	0
Karoten, alfa	µg	0	0	0
kriptoksantin, beta	µg	0	0	0
A vitamini, IU	IU	0	0	0
Likopen	µg	0	0	0
Lutein + zeaksantin	µg	530	265	53.002
E vitamini (alfa-tokoferol)	mg	3	1.5	0.41
E Vitamini, katma	mg	0	0	0.11
Vitamin D (D2 + D3)	µg	0	0	0.002
Vitamin D	IU	0	0	0
K vitamini (phylloquinone)	µg	2	1	0.202
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş için Yağ Değerleri	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Yağlı asitler doymuş	g	1.66	0.83	0.166
4:0	g	0	0	0.000
6:0	g	0	0	0.000
8:0	g	0	0	0.000
10:0	g	0	0	0.000
12:0	g	0	0	0.000
14:0	g	0	0	0.000
16 :0	g	1.56	0.78	0.156
18:0	g	0.09	0.045	0.009
Yağ asitleri, tekli doymamış toplam	g	1.05	0.525	0.105
16:1 farklılaşmamış	g	0.13	0.065	0.013
18:1 farklılaşmamış	g	0.92	0.46	0.092
20:1	g	0	0	0.000
22:1 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
Yağ asitleri, çoklu doymamış toplam	g	5.35	2.675	0.535
18:2 farklılaşmamış	g	5.11	2.555	0.511
18:2 t daha tanımlı değil	g	0.24	0.12	0.024
18:4	g	0	0	0.000
20:4 farklılaşmamış	g	0	0	0.000
20:5 n-3 (EPA)	g	0	0	0.000
22:5 n-3 (DPA)	g	0	0	0.000
22:6 n-3 (DHA)	g	0	0	0.000
Kolesterol	mg	0	0	0
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş Amino Asitler	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Triptofan	g	1.05	0.525	0.105
Threonin	g	2.57	1.285	0.257
İzolösin	g	3.49	1.745	0.349
Lösin	g	6.34	3.17	0.634
Lizin	g	2.19	1.095	0.219
Metionin	g	1.6	0.8	0.160
Sistin	g	1.97	0.985	0.197
fenilalanin	g	4.46	2.23	0.446
Tirozin	g	2.57	1.285	0.257
Valin	g	3.94	1.97	0.394
Arginin	g	3.29	1.645	0.329
Histidin	g	1.95	0.975	0.195
Alanin	g	3.02	1.51	0.302
Aspartik asit	g	4.08	2.04	0.408
Glutamik asit	g	30.33	15.165	4.033
Glisin	g	3.19	1.595	0.319
Prolin	g	10.12	5.06	2.012
Serin	g	4.38	2.19	0.438
Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş Diğer	Ölçü	1 KG	500 gr.	100 gr.
Alkol, etil	g	0	0	0.0
Kafein	mg	0	0	0
teobromin	mg	0	0	0

* Buradaki Ekmek, pide, beyaz, zenginleştirilmiş kaç kalori verileri en güvenilir kaynaklardan biri olan ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanından alınmıştır. Pratikle verilerin hatalı ve yanlış olmasından hiç bir sorumluluk kabul etmemektedir.